Gestión Emocional en Mente Balú
Aprende a entender lo que sientes, expresar tus emociones y vivir con más equilibrio.
¿Te cuesta controlar tus emociones o saber qué te pasa?
Sentirse bloquead@, estallar sin motivo o tragarse todo lo que uno siente… son señales de que algo dentro necesita atención. En Mente Balú te ayudamos a poner nombre a tus emociones, comprenderlas y gestionarlas de forma saludable.
¿Por qué es importante trabajar la gestión emocional?
Identificación de factores estresantes
Regulación emocional y control de impulsos
Técnicas de relajación y respiración
Reestructuración de pensamientos negativos
Organización del tiempo y establecimiento de límites
Reconexión con lo que te hace bien
¿Cómo lo trabajamos?
Ofrecemos acompañamiento psicológico individual (presencial u online) adaptado a tu forma de sentir y de vivir. En las sesiones:
Identificamos tus emociones y su origen
Trabajamos creencias que bloquean la expresión emocional
Te damos herramientas prácticas para regular lo que sientes
Aprendes a comunicar tus emociones con asertividad
Te ayudamos a conectar contigo desde la compasión, no desde la exigencia
¿Qué tipo de emociones solemos abordar?
Rabia contenida o explosiva
Tristeza profunda o prolongada
Ansiedad constante
Culpa, vergüenza o miedo a decepcionar
Sensación de vacío, bloqueo o confusión emocional
Opiniones de nuestros pacientes
