Cómo afrontar la infertilidad

En ocasiones la búsqueda de un hijo/a puede ser un camino complejo y desconocido. Recibir un diagnóstico de infertilidad puede generar numerosas reacciones psicológicas debido al impacto emocional que conlleva. Son muchos los estados emocionales que una pareja atraviesa durante la búsqueda de un embarazo, desde el estrés, ansiedad, culpa, tristeza, enfado, duelo y baja autoestima, entre otros.

Supone una crisis psicológica, siendo necesario transitar un proceso de duelo por múltiples circunstancias: del ideal de familia construido, del hijo/a deseado, de la relación de pareja, del futuro imaginado, etc.

Además, la infertilidad es un estresor que afecta a todas las áreas de la vida de una persona. Entre ellas, podemos destacar las siguientes:

  • La vida personal a causa del impacto y desgaste emocional, así como las posibles presiones al propio cuerpo, que pueden disminuir la autoestima de la mujer.

     

  • La relación de pareja puede deteriorarse o fortalecerse en función de la forma en la que se gestionen las dificultades.

     

  • Las relaciones sociales y familiares pueden generar estrés por las presiones recibidas y el sentimiento de incomprensión que se puede sentir por parte de personas cercanas.
  •  

La terapia psicológica para la infertilidad está destinada a reducir los niveles de estrés, aprender a gestionar todas las emociones experimentadas, elaborar el duelo por una situación inesperada y en trabajar todo aquello que se nos ha podido activar, a nivel personal, ante este doloroso diagnóstico (por ejemplo, significado de la vida, dudas sobre nuestra relación de pareja, miedos, sensación de fracaso, disminución de la autoestima, intolerancia a la incertidumbre, etc.).

Por otro lado, los tratamientos médicos de fertilidad conllevan elevada tensión emocional, frustración, incertidumbre, falta de control, miedo, entre otras emociones difíciles de manejar, y que, en ocasiones, se necesita terapia psicológica para la infertilidad que permita sobrellevar esta situación y sus consecuencias.

 

Emociones asociadas a la infertilidad:

A continuación, se exponen las emociones más frecuentes que nos pueden acompañar en este proceso:

  • Frustración y desilusión, tras el fracaso en un tratamiento médico realizado o cuando llega la menstruación.
  • Ansiedad por la ausencia de control de la situación y por la incertidumbre sobre el proceso, así como, el hecho de ser una situación inesperada y novedosa para la persona que lo sufre.
  • Sentimiento de soledad debido a la sensación de incomprensión por parte de las personas de alrededor. Puede haber aislamiento para evitar dar explicaciones o recibir comentarios desafortunados.
  • Sentimiento de culpa por la impotencia que se puede experimentar. Es frecuente encontrar mensajes cargados de culpa como “no debería de haber esperado tanto” u otras atribuciones de responsabilidad interna.

En terapia psicológica para la infertilidad nos centramos en enseñar herramientas que nos permitan manejar éstas y otras emociones perturbadoras que limitan nuestra vida cotidiana.

 

Pautas para afrontar el impacto emocional por infertilidad:

Os dejamos unas pautas para poder gestionar esta situación:

  • Tienes que saber que es normal y válido experimentar múltiples emociones como la frustración, rabia, tristeza, desilusión y ansiedad.

 

  • Ambos miembros de la pareja pueden responder de forma diferente. Es importante no culpar a la pareja, respetarse mutuamente y aumentar la comunicación para que la relación no se deteriore.

 

  • Evitar juzgarse a un/a mismo/a y aceptar que la situación puede ser un proceso largo y difícil.

 

  • Evita anticiparte a futuras situaciones, inciertas en el presente, y centra tu energía en un plan de acción que te permita hallar soluciones.

 

  • Acepta la incertidumbre y la falta de control sobre la situación.

 

  • Fomenta la comunicación con tu pareja y evita que la intimidad sea solamente con el objetivo de concebir.

 

  • Dedica tiempo a otras áreas de tu vida que también son importantes para ti y que, en ocasiones, podemos desatender por estar demasiado enfocados/as en aquello que nos preocupa.

 

Si estás atravesando un proceso de infertilidad, en Mente Balú contamos con especialistas en psicología perinatal e infertilidad que pueden ayudarte a transitar este duro camino.

 

Caterina Teixidó

Scroll al inicio
Abrir chat
¿Necesitas ayuda?
¡Hola! Escribe aquí, Te Escuchamos.