Aprende a vivir el presente, con calma, conciencia y equilibrio.
Mindfulness en Mente Balú
¿Qué es el Mindfulness?
El Mindfulness o atención plena es una práctica que nos enseña a estar presentes en el aquí y ahora, de forma consciente y sin juzgar. A través de técnicas simples, puedes reducir el estrés, mejorar tu concentración y reconectar contigo mism@.
¿Para qué sirve?
La práctica de mindfulness ha demostrado ser eficaz para:
Reducir la ansiedad y el estrés diario
Mejorar la calidad del sueño y el descanso
Aumentar la concentración y la atención
Gestionar mejor las emociones y los pensamientos
Fomentar la calma, la paciencia y la amabilidad contigo mism@
Vivir con más equilibrio en lo personal y lo profesional
¿Cómo lo trabajamos en Mente Balú?
Ofrecemos sesiones individuales o grupales, presenciales y online, guiadas por profesionales de la salud mental formados en mindfulness.
Tú eliges tu camino:
Sesiones sueltas de iniciación o refuerzo
Programas de 4 u 8 semanas
Prácticas adaptadas a tu ritmo y situación emocional
Acompañamiento terapéutico si lo necesitas
¿Qué incluye cada sesión?
Técnicas de respiración y relajación
Meditaciones guiadas
Ejercicios de atención plena en la vida cotidiana
Espacio de reflexión y preguntas
Recursos prácticos para seguir practicando en casa
¿A quién va dirigido?
- Personas con ansiedad, estrés o dificultades para desconectar
- Padres y madres que necesitan momentos de calma
Profesionales con alta carga mental
- Personas en procesos personales o terapéutico
- Cualquier persona que quiera vivir con más consciencia y serenidad
Opiniones de nuestros pacientes
