Manejo del Estrés en Mente Balú
Recupera el control. Aprende a calmar tu mente. Vive con más equilibrio.
¿Te sientes desbordad@, agotad@ o irritable?
El estrés mantenido en el tiempo afecta a tu cuerpo, tus emociones, tus relaciones y tu bienestar general. En Mente Balú te ayudamos a entender lo que te pasa y te damos herramientas prácticas para gestionarlo.
¿Qué trabajamos en terapia para el estrés?
Identificación de factores estresantes
Regulación emocional y control de impulsos
Técnicas de relajación y respiración
Reestructuración de pensamientos negativos
Organización del tiempo y establecimiento de límites
Reconexión con lo que te hace bien
¿Cómo lo hacemos?
Ofrecemos acompañamiento psicológico individual (presencial u online), desde un enfoque cercano y práctico, para ayudarte a:
Conectar con lo que sientes
Detectar tus señales de alerta
Desarrollar recursos para el autocuidado
Evitar que el estrés se convierta en ansiedad o bloqueo
¿Cuáles son los síntomas más comunes de estrés?
Físicos: dolores musculares, cansancio extremo, insomnio, taquicardias
Emocionales: irritabilidad, apatía, tristeza, llanto fácil
Mentales: pensamientos repetitivos, falta de concentración, olvidos
Conductuales: comer o fumar más, aislamiento, mal humor constante
Opiniones de nuestros pacientes
